Всё о лечении вирусного гепатита C

3 февраля, 2023 / Автор статьи: pr4book

Статистика в отношении вирусного гепатита С неумолима. Она свидетельствует, что около 5% всех жителей земного шара больны этим заболеванием. Инфицирование гепатитом С происходит при различных парентеральных манипуляциях, например, при переливаниях крови, внутривенных инъекциях, при визите к стоматологу и мастеру маникюра (если у них не были достаточно хорошо простерилизованы инструменты), при татуировании или пирсинге.

фото: Всё о лечении вирусного гепатита C

Как происходит заражение вирусом гепатита С.

Заболевание передается исключительно от человека к человеку, при этом сам человек может или быть носителем вируса, или активным больным. Заразиться можно только при контакте с инфицированной кровью или ее составными компонентами.

Заболевание характеризуется очень медленным развитием, симптомы проявляются в среднем через 3-4 месяца от момента заражения. Да и после того, как появится симптоматика, она настолько скудная, что заподозрить вирусный гепатит С достаточно сложно. Чаще всего заболевание обнаруживается случайно, в ходе планового обследования по какому-либо другому поводу.

Но чем раньше было выявлено заболевание, тем легче оно лечится и тем выше шансы на выздоровление.

Как лечить вирусный гепатит С.

Сначала несколько слов о диагностике данного заболевания. Учитывая, что вирусный гепатит С трудно определяется современными индикационными методами, прибегают к использованию ПЦР и ИФА.

ПЦР хорошо выявляет гепатит С в начальной фазе, когда на вирус в организме еще нет антител. Благодаря этому методу можно выявить генетический материал (РНК) вируса и определить его количественное содержание в крови. А вот ИФА отлично показывает наличие антител к вирусу, появляющихся в крови не ранее, чем через 6 месяцев от момента инфицирования.

После того, как подтвержден диагноз, следует срочно переходить к терапии.

После получения положительных анализов основные усилия врача будут направлены на:

  • Уменьшение явлений воспаления в печени и профилактику цирроза печени;
  • Снижение концентрации вируса в крови, вплоть до полного его исчезновения.

К сожалению, специальной вакцины, которая способна защитить от заражения вирусом С нет, поэтому разработано комплексное лечение вируса гепатита С, которое оказывает противовирусное и гепатопротекторное действие. Получить консультацию https://gepatit-doktor-hcv.ru/.

Так же интересно

Электронное пособие для 7 класса к учебнику А.Г.Мордковича и др.
soft.masterit.ru
Звездный защитник 2
games.parnas.info
Болсики
soft.masterit.ru


На отдыхе в новогодние каникулы россияне чаще всего болели простудой и получали травмы

13 января, 2023 / Автор статьи: pr4book

«АльфаСтрахование» проанализировала обращения клиентов в дни новогодних праздников (с 30 декабря по 8 января включительно) и выяснила, с какими болезнями они столкнулись на отдыхе в России и за рубежом.

В основном владельцы полисов для выезжающих за рубеж и путешествующих по России, которые обратились за помощью, болели ОРВИ и прочими воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей – разновидностями насморка, ангины, ларингита и т.д. По этой причине помощь медиков понадобилась почти 24% обратившихся.

В два раза меньше – 11,2% – поступило жалоб из-за травм. Это переломы, растяжения, вывихи, ушибы.

5,8% обращений связано со стоматологическими проблемами. Еще 5,3% – с кишечными инфекциями и различными пищевыми отравлениями.

Коронавирус «утратил» лидирующие позиции – на него пришлось всего 3,8% обращений. Еще меньше – 2,95% – были связаны с заболеваниями глаз, например, конъюнктивитами.

Самыми популярными направлениями для путешествий в каникулы стали ОАЭ (14%), Турция (12%), Таиланд (10%). Еще 11% клиентов «АльфаСтрахование» для зимнего отдыха выбрали страны Шенгена: Италию, Францию, Испанию, Австрию и Финляндию. 

«Вектор в этом году сместился на классические сезонные виды простудных заболеваний, которые пришли на смену COVID. Традиционно высокой остается травматичность. Преодолеть трудности посещения врача или вызова скорой в незнакомом месте помогает страховка  для путешествий, по которой наши клиенты получают оперативные консультации и качественную медицинскую помощь в любой точке мира», – говорит Антон Колегов, начальник отдела андеррайтинга и методологии страхования путешествующих «АльфаСтрахование».

 

 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 113 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих рейтинговых агентств: ruАAA по шкале «Эксперт РА», ААА|ru| по шкале «Национального Рейтингового Агентства» и AAA.ru по шкале «Национальные Кредитные Рейтинги» (НКР).


Шмачков Алексей Дмитриевич организатор международного банного форума “Пар” о развитии банного бизнеса в России и популяризации «русского пара».

14 декабря, 2022 / Автор статьи: Media24

Шмачков Алексей Дмитриевич, управляющий сети банных комплексов Gremm Group, организатор международного банного форума “Пар” и идеолог банной культуры, «О развитии банного бизнеса в России и популяризации «русского пара».

фото: Шмачков Алексей Дмитриевич организатор международного банного форума “Пар” о  развитии банного бизнеса в России и популяризации «русского пара».

 

Банный бизнес в России продолжает набирать обороты. В этом году уже, только на моей памяти, открылось более 10 значимых центров притяжения любителей банной культуры и традиций в центральных регионах. Открывают бани общественного формата, менее масштабные и так называемые «бани на компанию», совсем маленькие баньки для двоих. И всё это только начало вновь возродившейся тенденции к русскому парению.

Закрытые в большинстве границы между странами и сужаемые с геометрической прогрессией развлечения для народа трансформируются во что-то новое или ищут свой путь в давно забытых старых видах досуга. Например, 5 лет назад, когда я только начал знакомиться с банным бизнесом, общественных бань в Москве было не более 5, по крайней мере тех, где приятно находиться более молодежной публике, а не только заядлым «сталеварам». На сегодняшний день таких бань только в Москве насчитывается более 10. И это вполне себе приличные места с роскошным дизайнерским интерьером, отдельными сьютами, авторской кухней и множеством SPA-программ для народа. По сему, уже давно понятно, что банный бизнес будет только обрастать новыми фишками с точки зрения маркетинга и инженерных новшеств, так как конкуренция начинает становиться высокой.

Кто бы мог подумать? Какие-то 10-15 лет назад при слове «баня» у большинства мужчин в голове возникали картинки с холодными кружками пива, веселыми вечеринками и утренним похмельем. Сегодня современные бани – ни что иное, как место для оздоровления, здесь «познают себя», заводят полезные знакомства, учат своих детей запаривать веники и, конечно, все очень любят спорить о паре. Кстати, я убежден – что если пар в бане хороший, то даже если вы будете сидеть голые на сене в сарае, это не поменяет отношение в сторону негативного к конкретной бане с классным паром.

Мы с «банными» коллегами, управленцами и собственниками разномасштабных бань, часто собираемся за чашкой чая (все банщики – страшные любители чая) и много-много рассуждаем о том, как сделать баню еще более массовой. Как привлечь сюда молодое поколение и, что им вообще может быть интересно. Вы не поверите, но в некоторых банях уже давно стоят face id, есть современные способы метрик, у бань есть финансовые планы и внутренние большие мероприятия для гостей. Целая экосистема каждый день переваривает и тестирует внутри массу идей, лучшие из которых потом транслируются гостям. А гость нынче более чем изощренный. В своих банях мы проводим мастер-классы для детей, spa-вечеринки, дегустации и каждый сезон вводим специальные предложения по кухне и бару, каждый раз собирая по крупицам тенденции, которые можно было бы комфортно уложить в банную кухню.

В целом, все представители банного бизнеса сейчас согласятся, что универсального рецепта для 100% успешного проекта просто нет. Как и в любом деле, касающегося «интертеймент в стиле ЗОЖ» здесь важны креативный подход и нескончаемый поток принятия нестандартных решений. Именно этим мы все и занимаемся. Каждый из нас выбирает свой путь достижения успеха.

фото: Шмачков Алексей Дмитриевич организатор международного банного форума “Пар” о  развитии банного бизнеса в России и популяризации «русского пара».

В последние годы с помощью разных инструментов нам удается привлечь молодежь и, «баня», как явление, для них уже не носит характер лютых 90х, а превращается в место встречи с подругами, идеальную локацию для мужских разговоров про работу и даже веселое и интересное развлечение для детей. Да, в наших банях и подрастающему поколению интересно. В бане они могут не только помыться и провести время с родителями, но и рисовать, танцевать, играть с вениками, нырять в купели и заводить новых друзей.

Развивайте свое воображение, включайте нестандартное мышление, тестируйте и пробуйте разные виды рекламы, работайте над обучением персонала. А главное не забывайте, что в банях главное пар, и самое важное, на что стоит потратиться – это обеспечение реально классного пара, за которым гости не заставят себя ждать.

Не парьтесь в жизни, а парьтесь в бане — Алексей Шмачков. 

t.me/ashmachkov

www.shmachkov.ru


Шмачков Алексей Дмитриевич, управляющий сети банных комплексов Gremm Group об изменениях, которые грядут в новом 2023 году в сфере «Банного SPA».

11 декабря, 2022 / Автор статьи: Media24

Шмачков Алексей Дмитриевич, управляющий сети банных комплексов Gremm Group, организатор международного банного форума “Пар” и идеолог банной культуры, «О развитии банного бизнеса в России и популяризации «русского пара».

фото:

 Об изменениях, которые грядут в новом 2023 году в сфере «Банного SPA».

Банная отрасль активно развивается и вместе с ней появляются собственные тенденции, о которых и хочу рассказать в этой статье.

Сегодня, кончено, ключевым фактором успеха для любого бизнеса сферы развлечений является его способность «успокоить» и отвлечь человека от разных негативных мыслей. Все вокруг пестрит неприятными новостями, а над сознанием людей образуется густое облако с негативом, которое мы, как предприниматели, должны развеевать. Чем мы с удовольствием занимаемся.

фото:

Баня – одно из мест, которое сами гости часто характеризуют как «место силы». В ближайшие несколько лет я советую обратить внимание на образовавшиеся тренды в связи с новым сознанием людей и постараться быть максимально полезными народу.

Тренд 1. #Bathscaping: тенденция в социальных сетях, стимулирующая новые идеи о том, как улучшить впечатления от купания с помощью декоративных штрихов. Звучит мудрено, но если простым языком, то попробуйте продавать не свои услуги, а эмоции, которые человек от них получит. Продавайте легкость бытия, спокойствие и умиротворение. Именно за этим приходят в бани и SPA-комплексы. Сконцентрируйтесь на эстетике, на декорациях и попробуйте создать для своего гостя атмосферу полноценного отпуска.

Тренд 2. Купание в дикой природе: чтобы получить пользу природы для здоровья, ключевыми являются продукты, предназначенные для купания на открытом воздухе. Организуйте банное пространство так, чтобы одна из ваших локаций была на улице или близи с чем-то природным. Если такой возможности физически нет, создайте ее искусственно. Дайте человеку ощущение, что он не находится в городских джунглях, а отдыхает наедине со своими мыслями в диком пространстве. Тенденция ко всему природному весомо поглотит нас в ближайшие годы.

фото:

Тренд 3. Редкие косметические процедуры и spa-центры, ориентированные на здоровье, побуждают пользователей разнообразить свой ритуал купания роскошными средствами. Этот тренд говорит о возможности дополнительного заработка для банного комплекса. Человек готов тратить средства на поддержание красоты, и главное – сам воспринимает это как заботу о своем здоровье. Чем больше пользы для здоровья способны принести ваши процедуры и косметика, тем чаще вы будете видеть легкую улыбку на лице своего гостя.

Ищите возможности донести свою ценность через эмоции, через пользу для здоровья и уникальность в эстетическом плане. Будьте здоровы и развивайтесь, а главное — не парьтесь в жизни, а парьтесь в бане!

—      Алексей Шмачков. 

t.me/ashmachkov

www.shmachkov.ru


«АльфаСтрахование – ОМС» провела в Тюмени конференцию по вопросам медицинского права и защиты прав пациента

8 декабря, 2022 / Автор статьи: pr4book

В рамках конференции обсуждались правовые вопросы ответственности медицинских работников и медицинских организаций, вопросы управления рисками при организации медпомощи с целью снижения жалоб пациентов в контрольно-надзорные органы. Отдельное внимание уделили уголовной ответственности при возникновении нарушений качества оказания медицинской помощи. 

Участники приняли активное участие в открытых дискуссиях по вопросам медицинского и уголовного права, по оценке и управлению рисками осуществления медицинской деятельности. С докладами о состоянии медицинского права и ответственности медработников, оценке экспертной деятельности и внутреннем контроле качества медпомощи в современных условиях выступили Алексей Березников, доктор медицинских наук, доцент, медицинский директор «АльфаСтрахование – ОМС», руководство Департамента здравоохранения Тюменской области, а также ведущие представители юридического сообщества Московского государственного юридического университета имени О.Е. Кутафина и Санкт-Петербургского института Всероссийского государственного университета юстиции.

Собравшиеся получили ответы на вопросы о том, что такое правовая оценка рисков осуществления медицинской деятельности и как такими рисками управлять, как связана доступность медицинской помощи и рациональность ее финансирования, как наладить диалог между врачом и пациентом и в чем может помочь страховая компания.

«Часто роль страховой медицинской организации в налаживании диалога с пациентом недооценивают. Страховой представитель может предотвратить обращения пациента в контрольно-надзорные органы путем быстрого решения вопроса при трудностях в записи к узкому специалисту, при отказах в предоставлении высокотехнологичной помощи, или, например, при отсутствии ожидаемого результата лечения. Соблюдение прав пациентов на доступную и качественную медицинскую помощь по ОМС позволит предотвратить неблагоприятные последствия для пациента и врача», – отметил по итогам конференции Алексей Березников, доктор медицинских наук, доцент, медицинский директор «АльфаСтрахование – ОМС».

 

 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 113 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих рейтинговых агентств: ruАAA по шкале «Эксперт РА», ААА|ru| по шкале «Национального Рейтингового Агентства» и AAA.ru по шкале «Национальные Кредитные Рейтинги» (НКР).


Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

18 октября, 2022 / Автор статьи: SelfUpPr

С 22 по 31 октября 2022 года Валентин Воронин, основатель школы «Белое зеркало», проведет ретрит на Бали в новом формате. В течение 10 дней участники смогут пройти уникальный интерактивный практикум, а также получат знания об эффективных техниках, которые откроют путь к саморазвитию и личностному росту. Кроме того, участники смогут найти друзей и единомышленников для совместных медитаций, размышлений и дальнейших путешествий.

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Словом «медитация» сегодня описывают множество разнообразных процессов и явлений. Это не только регулярные медитативные практики, которые имеют начало и конец, но и неразрывная связь со внутренним наблюдателем, который контролирует дыхание человека, положение его тела, мысли, эмоции. В последнем случае медитация становится неотъемлемой частью жизни – и эта связь остается, готовая в любой момент проявить себя. Установить неразрывную связь со внутренним наблюдателем – это шаг, к которому стремятся во многих техниках. Поможет в этом интерактивный практикум от мастеров школы «Белое зеркало»: Валентина Воронина, Евгения Портенко, Игоря Васина, Юрия Андреева. 

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Валентин Воронин, практикующий мастер и основатель школы «Белое зеркало», организовал специальный обучающий проект с практиками и передачей знаний, который нацелен на тех, кто готов к внутреннему росту и саморазвитию. Среди эффективных практик, используемых на медитациях – поиск баланса для сложной системы организма, а также устранение сбоев в энергетической структуре человека, благодаря чему организм начинает действовать слажено и правильно. Обучаясь в проекте, каждый сможет погрузиться в эффективные практики и начать самостоятельно работать с энергетическим телом.

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Место для проведения мероприятия было выбрано не случайно: на Бали многие уже открыли для себя искусство медитации. На ретрите все участники смогут погрузиться в историю древней яванской империи Маджапахит и других цивилизаций, обосновавшихся в разные времена на Бали. 

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Участники в течение 10 дней узнают, как проводится сонастройка в Мастерский блок Космоэнергетики с обновлением, сонастройка в Рэйки, а также узнают эффективные авторские техники и практики. Синтез этих практик в рамках ретрита поможет его участникам постичь глубину целительства и расширить границы восприятия мира. После прохождения ретрита участники смогут видеть и чувствовать энергии, считывать внутреннюю и внешнюю информацию, а также научатся балансировать себя, успокаивать ум, активизировать собственный энергетический канал. Все оффлайн-участники получат в подарок сонастройку «Божественное Выравнивание» и сонастройку «Божественное Исцеление». Любой участник дополнительно может приобрести услуги, инструменты и обучающие материалы.

О Валентине Воронине

Мастер Медитаций, Духовный коуч;

Магистр Космоэнергетики, Мастер Рэйки;

Создатель собственных энергетических потоков от божественной иерархии для улучшения всех сфер жизни человека;

Занимается медитативными и целительскими практиками более 19 лет.

С 2012 года основал Школу Саморазвития «Белое зеркало»;

С 2020 года в Школе появились новые Мастера из учеников Валентина.

Проводит диагностику и сеансы восстановления очно и дистанционно по фотографии

Интервью Валентина Воронина и Анфисы Чеховой

Узнать более подробную информацию о мероприятии можно по ссылке: https://beloezerkalo.ru/retritbali


Психотерапевты клиники Дмитрия Раевского подняли онкопациентку с инвалидной коляски

18 октября, 2022 / Автор статьи: Fedoris

Онкологическая пациентка, которая передвигалась только на инвалидом кресле, смогла встать на ноги после двух сеансов психотерапии в партнерском центре психологической поддержки и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге.

В мае 2010 года Галине Пашевой, 1964 г. р. диагностировали рак молочной железы. Провели операцию, химиотерапию и лучевую терапию. Наступила ремиссия, но в 2020 году при очередном обследовании у пациентки обнаружили метастазы в позвоночнике. Они привели к перелому шейного позвонка, из-за чего женщина оказалась в инвалидной коляске. 25 июня 2022 года она обратилась в партнерский центр психологической помощи и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге. Уже после двух сеансов психотерапии пациентка стала ходить, опираясь на трость.

Галина Пашева родом из Архангельска. Именно там в мае 2010 года ей диагностировали онкологию, провели операцию, первую химиотерапию и лучевую терапию. Заболевание отступило лишь на время. В 2020 году у женщины обнаружили метастазы в позвоночнике. Ей назначили повторную химиотерапию. Но состояние только ухудшалось. Кальций перестал поступать в костную ткань — образовались дыры. Врачам пришлось установить титановые пластины в позвоночник.

— Про клинику Дмитрия Раевского я узнала два года назад. Начинала знакомиться с его методами онлайн, потом стала продвигаться дальше, — рассказала Галина Пашева. — С января живу в Санкт-Петербурге. Здесь оказалась в инвалидной коляске из-за перелома шейного позвонка. У меня отказали ноги.

Пациентка обратилась в партнерский центр психологической помощи и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге. Положительная динамика отметилась уже после двух сеансов психотерапии.

— Во время глубокого сеанса психосинтеза мы с пациенткой нашли жизненную ситуацию, которая запустила заболевание. Для Галины это был шок, драматизм на грани жизни и смерти, — сообщила Анна Рязанова, руководитель партнерского центра психологической помощи и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге. — Когда сеанс подошел к завершению, тело Галины трясло от того, что уходило напряжение.

После психотерапии у нее начался процесс восстановления. Он сопровождался сильными болями в костях. Так начал возвращаться кальций. Несмотря на эту боль, женщина стойко и уверенно следовала рекомендациям специалистов клиники Раевского. В итоге Галина Пашева не только почувствовала прилив сил в мышцах, но и смогла встать с инвалидной коляски. Улучшения отметил и врач-онколог, у которого она наблюдается. По результатам анализов состояние здоровья пациентки приходит в норму.

— Я уверена, что мы победим рак. Теперь я знаю, это не приговор. Особенно с такой профессиональной командой, как у Дмитрия Раевского, — дополнила Галина Пашева.

Для справки:

Сеть клиник интегративной медицины Дмитрия Раевского основана в 2018 году. Ее центры находятся в России (в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Новосибирске), Казахстане (в Астане, Алматы и Актобе), Кыргызстане (в Бишкеке) и на Шри-Ланке. Основные направления работы: лечение онкологических и детских хронических заболеваний через сочетание психотерапевтической работы с применением возможностей современной медицины.

фото: Психотерапевты клиники Дмитрия Раевского подняли онкопациентку с инвалидной коляски

фото: Психотерапевты клиники Дмитрия Раевского подняли онкопациентку с инвалидной коляски


Как массажист выводит из депрессии

20 сентября, 2022 / Автор статьи: Masaazhist

Уже доказано основная причина депрессий – гормональная. Работа нервной системы сильно зависит от гормонов. К ним относятся серотонин, норадреналин и дофамин. Их недостаток способствует развитию депрессивных состояний и навязчивых расстройств, таких как послеродовая депрессия. 

Послеродовая депрессия — это умеренная или тяжелая депрессия, возникающая у женщин в течение первых 3-12 месяцев после родов. Благодаря лечению и поддержке женщина может быстро выздороветь.

Иногда люди думают, что их психическое заболевание является наказанием за их моральную или духовную неудачу. Важно помнить, что это не ваша вина, что у вас депрессия.

И один из многих помогающих способов является массаж — антидепрессант. Во время массажа в организме человека вырабатываются эндорфины – гормоны, обладающие способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние человека. Массаж улучшает настроение, успокаивает и снимает стресс. Во время массажа уровень гормона стресса – кортизола, значительно снижается. Каталог профессиональных массажистов — МАССАЖИСТ.САЙТ

Но массаж один из помогающих способов и для глубокого лечения все таки обратиться надо сначала к врачу психотерапевту.

Вы не одни, с вами миллионы женщин с идентичными чувствами. Вы — ваш главный строитель …

Если у вас депрессия, может быть трудно сделать то, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе. Ваша мотивация имеет тенденцию к снижению, оставляя вас в водовороте негативных эмоций.

Хороший способ — уехать куда-нибудь, сменить обстановку. Желательно к морю, например — в Египет. См. сайт Хургада.пресс — о жизни и отдыхи в Египте.

Как можно больше постарайтесь отодвинуть неприятные чувства в сторону и начните действовать. Выполняя ежедневно одну маленькую вещь, вы постепенно начинаете чувствовать себя лучше.

Из следующих идей найдите, что лучше всего подходит для тех периодов, когда вы чувствуете себя подавленным или беспокойным. Возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые вам помогут, и которые вы можете прикрепить к холодильнику.

  1. Отслеживайте свое настроение. Вы можете обнаружить, что бывают моменты, когда вы чувствуете себя лучше и можете сделать больше. Кроме того, вы можете найти триггеры или действия, которые вы считаете более истощающими. Обсудите эти выводы с вашим врачом или медицинским работником.
  2. Оставайтесь активными. Физическая активность очень полезна для всех и считается отличным способом помочь справиться с беспокойством и плохим настроением, уменьшить гормоны стресса и т. д.
  3. Установите хороший режим сна. Несмотря на то, что прерывания сна являются нормальным явлением после рождения малыша, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы улучшить собственный сон. Постарайтесь выработать хороший режим сна, который дает вам время расслабиться перед сном и сохраняет время сна и бодрствования относительно одинаковым.
  4. Структурированное решение проблем. Некоторые люди, почти всегда, хорошо решают проблемы. Но большинство из нас не такие, особенно во время усталости, стресса и прочего. В такой ситуации рекомендуется разбивать большие проблемы на более мелкие, и постепенно решать их.
  5. Планирование мероприятий. Запланируйте конкретные мероприятия на неделю вперед. Планирование заранее помогает в выполнении повседневных действий. Ставьте себе небольшие цели ежедневно, когда вы можете их достичь и чувствуете себя хорошо.

Найти своего массажиста можно на сайте МАССАЖИСТ.РУ — лучшие массажисты Москвы.

фото: Как массажист выводит из депрессии


Daily Moscow: Врач рассказала, как правильно есть шашлык

2 мая, 2022 / Автор статьи: pr4book

Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по приготовлению шашлыка накануне длинных майских праздников, пишет телеканал «360». 

Для шашлыка эксперт посоветовала выбирать курицу, индейку или рыбу, поскольку свинина и баранина долго перевариваются и создают нагрузку на органы ЖКТ. 

Также шашлык не следует жарить — его нужно запекать без горелой корочки, поскольку это канцероген. 

Диетолог также напомнила россиянам, что шашлык нужно есть вместе с овощами, которые облегают процесс переваривая мяса. 

Что касается порций, то прием нужно дробить на небольшие части и обязательно двигаться в перерывах. 

Врач также назвала среднюю порцию шашлыка в день, по ее словам, можно употребить 200 грамм мяса. Для крупного человека порцию можно увеличить до 400 грамм. 


DailyMoscow: Волонтеры из Подмосковья собрали специальное питание детям с фенилкетонурией из ДНР

20 апреля, 2022 / Автор статьи: pr4book

Волонтеры Московской области собрали высокобелковое специальное детское питание и передали его в Республиканский центр медицинской генетики и пренатальной диагностики Минздрава ДНР. Оно нужно детям с заболеванием фенилкетонурия. Сбор прошёл в рамках акции «Доброе дело», сообщает телеканал «360». 

Директор медико-генетического центра Минздрава ДНР Елена Овчинникова пояснила, что при фенилкетонурии нарушается обмен фенилаланином и для детей с таким заболеванием нужно специальное питание и специализированные продукты питания. 

Она рассказала, что ещё до спецоперации в федерацию обратилась мама одного ребёнка с фенилкетонурией из России. 

«Родители со всей России откликнулись. Мама из Санкт-Петербурга встретилась с представителем президента по делам детей на конференции. Так о нас узнали в Московской области»

Елена Овчинникова 

На Донбасс специализированное питание в составе группы волонтеров привёз председатель Общественной палаты городского округа Щелково Рушан Махмутов. В разговоре с «360» он заявил, что сам многодетный отец и для него это важно, ведь «дети — это наше все, наше будущее».