Daily Moscow: Врач рассказала, как правильно есть шашлык

2 мая, 2022 / Автор статьи: pr4book

Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по приготовлению шашлыка накануне длинных майских праздников, пишет телеканал «360». 

Для шашлыка эксперт посоветовала выбирать курицу, индейку или рыбу, поскольку свинина и баранина долго перевариваются и создают нагрузку на органы ЖКТ. 

Также шашлык не следует жарить — его нужно запекать без горелой корочки, поскольку это канцероген. 

Диетолог также напомнила россиянам, что шашлык нужно есть вместе с овощами, которые облегают процесс переваривая мяса. 

Что касается порций, то прием нужно дробить на небольшие части и обязательно двигаться в перерывах. 

Врач также назвала среднюю порцию шашлыка в день, по ее словам, можно употребить 200 грамм мяса. Для крупного человека порцию можно увеличить до 400 грамм. 

Так же интересно

Электронное пособие для 7 класса к учебнику А.Г.Мордковича и др.
soft.masterit.ru
Звездный защитник 2
games.parnas.info
Болсики
soft.masterit.ru


DailyMoscow: Волонтеры из Подмосковья собрали специальное питание детям с фенилкетонурией из ДНР

20 апреля, 2022 / Автор статьи: pr4book

Волонтеры Московской области собрали высокобелковое специальное детское питание и передали его в Республиканский центр медицинской генетики и пренатальной диагностики Минздрава ДНР. Оно нужно детям с заболеванием фенилкетонурия. Сбор прошёл в рамках акции «Доброе дело», сообщает телеканал «360». 

Директор медико-генетического центра Минздрава ДНР Елена Овчинникова пояснила, что при фенилкетонурии нарушается обмен фенилаланином и для детей с таким заболеванием нужно специальное питание и специализированные продукты питания. 

Она рассказала, что ещё до спецоперации в федерацию обратилась мама одного ребёнка с фенилкетонурией из России. 

«Родители со всей России откликнулись. Мама из Санкт-Петербурга встретилась с представителем президента по делам детей на конференции. Так о нас узнали в Московской области»

Елена Овчинникова 

На Донбасс специализированное питание в составе группы волонтеров привёз председатель Общественной палаты городского округа Щелково Рушан Махмутов. В разговоре с «360» он заявил, что сам многодетный отец и для него это важно, ведь «дети — это наше все, наше будущее». 


DailyMoscow: Исследование: молодые семьи в России стали главной финансовой жертвой пандемии

5 апреля, 2022 / Автор статьи: pr4book

Двум третям молодых российских семей в пандемию коронавируса хватало денег только на еду и одежду. Об этом говорится в исследовании аналитической службы международной аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza, основанном на опросных данных Росстата.

64% респондентов — супруги от 18 до 25 лет заявили, что их доходы не позволяют покупать другие товары, помимо еды и одежды. В аналогичный период прошлого года доля таких семей была на треть меньше — 49,7%. По словам экспертов, это значит, что еще год назад данная категория граждан была «более благополучной», в сравнении с неполными или многодетными семьями, а также пенсионерами. 

НОВОСТИ

Счетная палата заявила о росте бедности в России и медленном восстановлении экономики

С апреля по июнь, говорится в исследовании, доля российских семей, чьи доходы позволяют покупать только еду и одежду в среднем увеличилась на 0,4% по сравнению с аналогичным периодом 2019 года.

Сами домохозяйства заявили, что уже не могут покупать мебель и бытовую технику. Помимо этого, второй наименее финансово благополучной группой стали неработающие пенсионеры. 62,4% из них заявили, что так же не могли себе позволить купить что-либо помимо одежды и еды.

Больше всего таких семей проживает в 46 российских регионах: Республике Алтай — 75,9%, Курганской области — 73,7%, Астраханской области — 73%, Ульяновской области — 72,5%, А также Псковской и Орловской областях — 71,3% и 70,4% соответственно. Более 60% таких семей в Тверской области, Адыгее и в Марий Эл. Минимальный показатель зафиксирован в Ямало-Ненецком автономном округе — 19,3%.

НОВОСТИ

Россияне назвали рост цен и безработицу самыми острыми проблемами в стране

Лучше, по подсчетам аналитиков, стали жить семьи с детьми, в частности, многодетные. Доля тех, кто заявлял о наличии трудностей с покупкой товаров длительного пользования сократилась.

По мнению экспертов, это связано с государственной антикризисной поддержкой, которая была сосредоточена на семьях, в которых есть дети. 

Помимо этого, выяснили эксперты, пятой части семей в 20 российских регионах денег хватает только на еду, трудности вызывает покупка одежды и оплата услуг ЖКХ. Наиболее тяжело приходится жителям Брянской области — 33%, Забайкальского края — 32,2%, Саратовской области — 31,3%.

НОВОСТИ

Исследование: почти 80% россиян считают несправедливым единый НДФЛ для богатых и бедных

Не опускается ниже 20% этот показатель также в Томской, Пензенской и Новосибирской областях, Республике Тыва, Башкортостане, Ставропольском крае и Кабардино-Балкарии.

Что это значит

По словам президента FinExpertiza Елены Трубниковой, наиболее пострадавшими в первую волну пандемии оказались молодые семьи из-за того, что среди молодежи высока доля работников сферы услуг, которая так же оказалась наиболее пострадавшей из-за ограничений.

НОВОСТИ

Исследование: 60% россиян считают, что экономический кризис еще впереди

Кроме того, молодые супруги, не имеющие детей, не получали помощи от государства. Эксперт также отмечает, что под сокращение штата, чаще всего попадают молодые специалисты, которые к тому же редко имеют накопления на черный день.

Влияние коронавирусного кризиса на благосостояние населения оказалось крайне неравномерным: зарплаты сохранивших свои места работников крупных и средних предприятий выросли, в то время как заработки занятых в малом бизнесе и неформальном секторе, а также доходы предпринимателей обвалились

Елена Трубникова

президент FinExpertiza

По словам Елены Трубниковой, такое усиление имущественного неравенства может стать одним из ключевых социальных и экономических последствий пандемии коронавирусной инфекции.


Daily Moscow: Reuters: испытания российской вакцины от COVID-19 приостановлены из-за дефицита

31 марта, 2022 / Автор статьи: pr4book

Россия временно приостановила вакцинацию добровольцев в рамках испытаний вакцины от коронавируса из-за высокого спроса и нехватки доз, пишет Reuters со ссылкой на представителя фирмы, которая проводит исследования, а также сотрудников восьми из 25 столичных клиник, где делают прививки добровольцам.

Представитель компании Crocus Medical, которая оказывает помощь с проведением испытаний, заявил, что в России «не производят достаточно вакцины для удовлетворения потребностей». При этом вакцинация может быть возобновлена не ранее 10 ноября. 

В трех проводящих испытаниях клиниках Москвы агентству заявили, что закончился первый компонент вакцины, поэтому сейчас вводят только второй, который нужно ставить через три недели после первой прививки.

О том что вакцинация возобновится примерно к 10 ноября, Reuters подтвердил и помощник министра здравоохранения Алексей Кузнецов. Московский Депздрав на запрос не ответил. 

Нехватку доз Reuters назвал «последним вызовом амбициозному плану Москвы по вакцинации» и напомнил, что прививки стали разрешены до полного завершения испытаний на «безопасность и эффективность».

Тем временем информацию Reuters опровергает Минздрав, центр им. Гамалеи и управляющий директор московского филиала Сrocus Medical Алексей Бутылин, по его словам, запасов «достаточно», передает ТАСС.

При этом президент Владимир Путин, выступая на форуме «Россия зовет», признал, что есть проблемы с производством вакцины, правда заключаются они, по словам главы государства, именно в нехватке оборудования. Он также заявил, что надеется на то, что массовая вакцинация россиян начнется в конце года.  

С чего все начиналось

Первую российскую вакцину от коронавируса, разработанную Центром эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи, официально зарегистрировали в августе после двух фаз клинических испытаний на 76 добровольцах. Bloomberg тогда выпустил статью с заголовком «В России не знают, работает ли их вакцина на самом деле», поскольку участие в испытаниях приняли менее ста человек. Третья фаза началась только после регистрации.

Напомним, две недели назад глава Минпромторга Денис Мантуров говорил, что Россия не сможет выполнить поставленную задачу по производству 30 миллионов доз вакцины от COVID-19 в этом году.

Фото: visualrian.ru


Daily Moscow: РЖД отменили обязательное ношение масок в поездах и на вокзалах

24 марта, 2022 / Автор статьи: pr4book

Как пишет ТАСС со ссылкой на сообщение РЖД, ввиду стабилизации эпидобстановки в стране Российские железные дороги снимают ковид-ограничения для пассажиров в поездах дальнего следования, а также на вокзалах.  

Так, пассажирам прекратят измерять температуру в ходе поездки, отменяется масочный режим, снимается ограничение по социальной дистанции в вагонах-ресторанах. Но вместе с тем дезинфекцию состава и помещений вокзалов проводить не перестанут.  

В свою очередь, эксперты отмечают, что в РФ приобретен коллективный иммунитет, пандемия сходит на нет, так что в вышеуказанных мерах уже нет необходимости. 


Daily Moscow: В аптеках Москвы возникли проблемы с импортными жаропонижающими для детей

23 марта, 2022 / Автор статьи: pr4book

В аптеках возникли проблемы с импортными жаропонижающими для детей.

Как сообщает РБК, в аптеках Москвы наблюдаются проблемы с импортными детскими жаропонижающими препаратами.

Отмечается, что возник ажиотажный спрос, москвичи раскупают препараты парацетамола «Эффералган» и «Панадол» производства компаний Upsa (Франция) и GlaxoSmithKline (Британия) соответственно в виде сиропов. Кроме того, жители столицы скупают препарат с ибупрофеном «Нурофен для детей» (Reckitt Benckiser, Британия).

Сообщается, что одна из компаний прекратила поставки своего препарата в РФ.

В Госдуме отметили, что ни один зарубежный производитель не отказал в поставках лекарств на территорию РФ. Перебои пока связаны только с ажиотажем и паникой. 


FF FÉM KFT., ONCOTHERM KFT. ULTRAGEL HUNGARY 2000 KFT., MY MED KFT.НА В МОСКОВСКОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ ВЫСТАВКЕ «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 2021»

16 декабря, 2021 / Автор статьи: pr4book

«ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 2021» – Международный научно-практический форум «Российская неделя здравоохранения» – самый масштабный комплексный проект в области медицины и охраны здоровья, охватывающий практически всю отрасль, включая производство оборудования, науку и практическую медицину.

Основной целью проведения Форума и входящих в него международных выставок «Здравоохранение», «Здоровый образ жизни», «MedTravelExpo. Санатории. Курорты. Медицинские центры» является содействие реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», «Туризм и индустрия гостеприимства», федерального проекта «Развитие экспорта медицинских услуг», а также подведение итогов Года науки. 

В этом году на выставке «Здравоохранение», проходившей с 6 по 10 декабря, Венгрию представляли компании «FF FÉM KFT. , ONCOTHERM KFT. ULTRAGEL, MY MED», крупнейшие производители разных профилей.  

FF Fémfeldolgozó Zrt.– Крупный производитель медицинской мебели и оснащение больниц премиум класса. Мебель отличается эргономичностью, максимальным удобством монтажа, что позволяет эффективно использовать помещение. Состоит из легкодезинфицируемых материалов, устойчива к стерилизации.

Oncotherm Kft специализируется на инновационной технологии онкотермии, подразумевающей под собой форму локально-зональной гипертермии опухолевых клеток, на основе поглощения тепловой энергии межклеточной жидкостью с последующим разрушением мембраны опухолевой клетки. Компания производит приборы для онкотермии.

• My Med Kft. компания специализируется на производстве филлеров новейшей технологии «сшитой» молекулы гиалуроновой кислоты DUAL Link и препаратов для мезотерапии.

Ultragel Hungary 2000 Kft. – компания специализируется на производстве широко ассортимента гелей медицинского назначения. От гелей для узи и ЭКГ до спортивных, охлаждающих, согласно новейшим разработкам в данной области.

Также в рамках выставки прошел форум «Новые перспективы в венгеро-российском сотрудничестве по здравоохранению после пандемии», который состоялся 8 декабря 2021. Форум организован Венгерским агентством по развитию экспорта (HEPA) и Посольством Венгрии в РФ. В ходе мероприятия были обсуждены вопросы партнерства между российскими и венгерскими компаниями и организациями, работающими в сфере медицины. Также, представители венгерских компаний, уже имеющие опыт совместного производства и торговли на российском рынке поделились собственным опытом в данной области. Стороны обменялись мнениями касательно дальнейшего углубления сотрудничества в области медицины.

«Российская неделя здравоохранения» – ежегодное место встречи предприятий России и других стран, заинтересованных в поиске современных технологий, оборудования, новых решений в сфере здравоохранения. 

На выставке также присутствовали представители «HEPA – Венгерское агентство по развитию экспорта» и партнерского офиса HEPA Moscow , отвечающий за помощь венгерским предприятиям в организации бизнеса на территории государств бывшего СССР и налаживание с ними экономических связей, с предложениями для сотрудничества следующих венгерских организаций: 

Медицинское производство Венгрии находится на высоком уровне, при этом обладает преимуществом в виде более низких цен на продукцию, что позволяет венгерским компаниям успешно конкурировать с производителями из Евросоюза. А значит – делиться опытом, полезными знаниями и знакомить своих партнеров из России и СНГ с продукцией самого высокого европейского качества. 


Клиника хирургии печени и поджелудочной железы

6 ноября, 2021 / Автор статьи: Media24

Хирургия печени – это специалисты с мировым опытом работы по проведению самых тяжелых операций в области гепатопанкреатобилиарной хирургии. Основными направлениями работы наших специалистов являются: рак печени, хирургия печени, желчных протоков и поджелудочной железы. 

Самыми частыми заболеваниями печени, желчных протоков и поджелудочной железы, при которых используется хирургические методы лечения, являются следующие:

1) Желчно-каменная болезнь;

2) Опухоли печени и желчных протоков, желчного пузыря;

3) Метастазы в печень рака толстой кишки и других органов;

4) Доброкачественные образования печени (аденома, фокальная нодулярная гиперплазия печени, гемангиомы печени);

5) Паразитарные заболевания печени (эхинококкоз, альвеококкоз);

6) Непаразитарные кисты печени;

7) Стриктуры желчных протоков;

8) Опухоли поджелудочной железы;

9) Хронический панкреатит, сопровождающийся стойким болевым синдромом и другими осложнениями.

10) Хирургическое лечение осложнений цирроза печени (операции портокавального шунтирования)

11) Рак печени в отдельных случаях.

 

В клинике проводится комплексное современное лечение рака печени (первичного и метастатического), желчных протоков и поджелудочной железы, всех видов доброкачественных опухолей и других хирургических заболеваний этих органов (эхинококкоз печени, хронический панкреатит и др.)

фото: Клиника хирургии печени и поджелудочной железы

Сайт https://khirurgiyapecheni.ru/


Сможете ли вы изменить свою судьбу?

28 октября, 2021 / Автор статьи: Media24

Вроде бы  перемена во взрослом возрасте, мягко говоря, сложная — нервные клетки отмирают, плохо регенерируют, новые не появляются. Различные психологические теории говорят, что чем больше плохих вещей в вашей жизни, тем больше вероятность того, что вы их повторите — в конце концов, есть принуждение к повторению. С другой стороны, вы слышите, что желание иметь возможность делать это — все дело в хорошей организации, вы можете совместить потрясающую профессиональную карьеру с прекрасным воспитанием детей, сумасшедшими путешествиями и страстными увлечениями и зарабатывать миллион в год. Вам просто нужно выйти из своей зоны комфорта, начать думать по-другому, избавиться от энергетических вампиров вокруг вас, похудеть, изменить свой рацион, не бояться проблем … Похоже, что многие люди этого не делают. Мы действительно не верим в  перемены. Это небезосновательно, наверное, каждый не раз пытался что-то изменить и терпел неудачу. Часто изменение, даже если оно случается, кажется очевидным: мы меняем работу, партнеров и город, в котором живем, но на самом деле через некоторое время выясняется, что работа другая, но мы чувствуем в ней то же самое, темноволосый партнер, бывший был рыжим, но проблемы в отношениях были похожи, а в новом городе еще сложнее, потому что вдали от семьи и друзей, и: «куда ни пойдешь, от себя не убежишь». » Что теперь? Уже слишком поздно для всего? Принять судьбу? Принять — значит сдаться? Жить впроголодь? Накапливаются разочарование и неудовлетворенность. Повседневная жизнь кажется более сложной — серой и подавляющей. Беспомощность и чувство безнадежности вряд ли побудят вас к действию. Вы думаете: все равно не стоит, игра выделки не стоит, сил много, сил нет. Но ты уверен?

фото: Сможете ли вы изменить свою судьбу?

Нейрогенез, процесс создания новых нервных клеток, — явление, о котором ученые не знают. Существуют научные исследования, которые показывают, что новые нейроны не образуются во взрослом возрасте. Исследователи обнаружили множество нейронов, которые образовались во время внутриутробного развития и у новорожденных. Однако в раннем младенчестве уровень нейрогенеза резко падает. Например, количество новообразованных нервных клеток у годовалых детей было в пять раз меньше, чем у новорожденных. Однако команда Мауры Болдрини из Колумбийского университета доказала, что количество молодых нервных клеток у людей старше 70 лет лишь немного меньше, чем у 20-летних. Артуро Альварес-Буйлла из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, соавтор исследования, в котором ставился под сомнение нейрогенез в мозге взрослых, с этим не согласен. Сам он, как он утверждает, изначально он совершил ошибку, посчитав некоторые клетки молодыми нейронами, которые после дальнейших исследований оказались зрелыми клетками. Ученые, согласные с результатами команды Мауры Болдрини, считают, что открытие нейрогенеза у взрослых открывает большие перспективы для поиска эффективных методов лечения неврологических расстройств у пациентов любого возраста. Авторы, ставящие под сомнение возможность образования новых нервных клеток во взрослом возрасте, подчеркивают, что обнаруженный недостаток продукции нейронов может быть неплохим, но он может указывать на то, что человеческий мозг отличается от мозга животных, и побуждать ученых к более тщательному поиску методов лечения его болезни. что открытие нейрогенеза у взрослых возлагает большие надежды на поиск эффективных методов лечения неврологических расстройств у пациентов любого возраста. Авторы, ставящие под сомнение возможность производства новых нервных клеток во взрослом возрасте, подчеркивают, что обнаруженный недостаток продукции нейронов может быть неплохим, но он может указывать на то, что человеческий мозг отличается от мозга животных, и побуждать ученых к более тщательному поиску методов лечения его болезни. Открытие нейрогенеза у взрослых возлагает большие надежды на поиск эффективных методов лечения неврологических расстройств у пациентов всех возрастов. Авторы, ставящие под сомнение возможность производства новых нервных клеток во взрослом возрасте, подчеркивают, что обнаруженный недостаток продукции нейронов может быть неплохим, но он может указывать на то, что человеческий мозг отличается от мозга животных, и побуждать ученых к более тщательному поиску методов лечения его болезни. Возвращаясь к теме статьи, кажется, что мозг не помеха для внесения изменений в любом возрасте. Текущее состояние знаний не позволяет с уверенностью сказать, производит ли зрелый мозг новые нейроны, но следует помнить, что многие люди в пожилом возрасте сохраняют свои когнитивные способности, а жизненный опыт и самосознание помогают в принятии жизненных решений. .

Бытует мнение, что в зрелом возрасте также невозможно изменить структуру личности. 

Отто Кернберг, создатель психотерапии, ориентированной на перенос (TFP), направил свой метод на людей с расстройствами личности, которые не имеют четкого, связного представления о себе и других, мыслят категорично, черно-белым, не понимая реальности, склонны к опрометчивым оценкам, сосредотачиваясь на том, что происходит сейчас, не помня, что было в прошлом. Целью терапии TFP является, среди прочего, постепенная интеграция образа самого себя и других, расширение репертуара прикладных защитных механизмов, что в результате может привести к изменению структуры личности. Стоит добавить, что психотерапия — это явление, влияющее на мозг и изменяющее его, оно касается, среди прочего, модификации моделей межличностных отношений, влияет на эмоции, может навсегда изменить способ функционирования пациента, и это может привести к постоянное изменение нейронных паттернов.

А как насчет принуждения к повторению? Зигмунд Фрейд обнаружил, что повторение переживаний, даже если они неприятны, неблагоприятны и вредны для нас, может быть сильнее другого правила, регулирующего умственную жизнь, — принципа удовольствия. Поэтому, если вы чувствуете, что застряли в порочном круге похожих, неудовлетворительных отношений, вы чувствуете, что снова и снова совершаете одни и те же ошибки, которые вызывают у вас то же самое, что и раньше, и в то же время такие нежелательные, неприятные чувства, возможно, вы выбираете то, что известно, а не то, что хорошо для вас. Хорошая новость в том, что это можно изменить. Благодаря психодинамической и психоаналитической психотерапии вы можете уловить бессознательные нити, влияющие на ваше поведение, и получить понимание, т.е. осознавать, следовательно, контролировать то, что происходит в вашей жизни.

Еще один аргумент, что стоит поменять, есть примеры людей, которые очень плохо себя зарекомендовали, навредив своим отношениям с психоактивными людьми или веществами. Литература, как и профессиональная литература, дает множество примеров людей, которые под влиянием внешних обстоятельств или внутренних порывов вели за себя победоносные бои. Примером может служить история популярного в настоящее время героя романа и сериала Патрика Мелроса, который после чрезвычайно трудных детских переживаний, множества потерь, борьбы с многочисленными пагубными привычками эффективно борется за себя и за лучшую жизнь для своих детей. Он падает и встает, но не отпускает. Его оружие — юмор, ирония и немного друзей. Сомневается в психоанализе, психотерапии в целом, но в то же время черпает из них, берет то, что ему нужно.

Отвечая на некоторые вопросы, появившиеся во введении — не все изменения возможны. У нас, людей, есть свои ограничения — биологические, умственные, но также обычные, жизненные: нехватка времени, денег, времени. Не всегда — хотеть — значит иметь возможность. Иногда нам приходится выбирать, сдаваться, мириться с потерями. Часто только тогда мы переезжаем, открываясь новым. Бывает, что для того, чтобы пройти этот процесс, нам нужен кто-то — близкий, но объективный, мы не можем все сделать сами. Однако бывают ситуации, когда перемены возможны, желательны, достижимы, но пока не происходят. Может быть, потому что мы этого не преследуем. У нас нет силы, воли, веры. Это хорошее время, чтобы обратиться за помощью, сражаться, пробовать. Вероятно, мы сможем получить больше, чем думаем.


Фёдор Оськин: свою судьбу можно изменить

27 октября, 2021 / Автор статьи: Toonews

Профессиональный астролог Фёдор Оськин, практик работы с подсознанием, за плечами которого свыше 20 лет практики работы с людьми и их судьбами, дал четкую установку на успех, мотивацию преодолеть кризис и негативные обстоятельства. В своей новой статье «Можно ли изменить свою судьбу» астролог отвечает однозначно: судьбу можно изменить!

фото:

Образ, который стоит за тем или иным понятием, эмоциональный заряд, который хранится в образе, является тем ключом, который заставляет нас делать выбор, принимать решения. А тот выбор который мы делаем создает жизненные ситуации, события или то, что называется судьбой. Таким образом, как бы это парадоксально не звучало, но судьба это те образы которые стоят за нашими ключевыми понятиями. Это те эмоциональные заряды, которые находятся внутри нашего подсознания, — начинает с объяснения азов астролог.

Как же изменить и откорректировать свою судьбу?

— Для этого необходимо откорректировать ключевые образы внутри подсознания. Профессиональный астролог способен помочь: наложив жизненные события на картину эмоциональных блоков можно вычленить ключевые образы, которые кардинально влияют на судьбу человека. Каркас из жизненных событий позволяет вычислить на каком этапе жизненного цикла находится человек и построить прогноз реализации событий в дальнейшем…. Можно найти корневые образы в той сфере жизни, которую хотим поменять, определить уровень “негативного заряда” в этих образах, вычистить образы и негативный заряд из подсознания, а потом залить новый “позитивный” образ. Остается проследить, как меняются события в жизни человека!

Астролог уверяет, что таким образом можно изменить судьбу человека достаточно быстро, новые события начинают проявляются в реальности уже в течении 2-3 месяцев.

Контактные реквизиты астролога:

Тел: +7-968-9688858

Веб-сайт: https://oskinfedor.ru

Инстаграмм: @astro.oskin

Email: oskin.ff@gmail.com